Плавание

На здоровье юных пловцов не оказывают отрицательного воздействия занятия с большой нагрузкой, как отмечают Ю. К. Лу-кашук и др. (1965), при объеме интенсивной скоростной работы до 60—65% от общего боъема, которая в достаточной степени соответствует функциональным возможностям юных пловцов. Большой объем тренировочной работы, используемый во 2-м этапе подготовительного периода с несколько меньшей скоростью, чем соревновательная, обеспечивает, по данным М. Я. Набатниковой (1971), эффективное улучшение общей и специальной работоспособности.

В течение первых 2—4 лет спортивной тренировки у пловцов отмечается наибольший прирост скорости плавания, как. считает Н. Д. Третьяков (1961), а ее наивысшие показатели достигаются в основном после 5—11 лет тренировочных занятий, причем ее увеличение достигается скачками, ступенеобразно с наличием своего рода плато. Юные пловцы 12—14 лет могут освоить современные тренировочные нагрузки при условии оптимальной организации учебно-тренировочного процесса, путем использования 2-разовых занятий в день, по мнению Т. Б. Яроцкого (1971, б), которые способствуют улучшению функциональных показателей: снижают ЧСС на 7%, увеличивают ЖЕЛ на 14%, МВЛ на 10%. Обосновано также использование больших физических нагрузок в спортивной тренировке по плаванию, которое, вызывая временное снижение работоспособности, по данным В. В. Вржесневского (1964), в дальнейшем улучшает ее выше исходного уровня.

Проведение учебно-тренировочных занятий, направленных преимущественно на развитие скоростных качеств, обеспечивает соответствующий эффект уже в первый месяц, по мнению

П.

О. Шухардина (1970, 1971), на развитие скоростной выносливости — через 1,5—2 месяца, на выносливость — через 2—2,5 месяца. Кроме того, предлагается также оптимальная последовательность развития двигательных качеств в сдвоенном тренировочном цикле: выносливость — быстрота — скоростная выносливость.

Как известно, химические превращения трех видов являются источником энергии для мышечной деятельности: 1) распад соединений АТФ и креатинфосфата — этот процесс является алактат-ным, молочная кислота не образуется; 2) гликолиз—распад углеводов в тканях с образованием молочной кислоты — лактатный;

3)

окисление пищевых веществ—углеводов, жиров—аэробный или дыхательный. В соответствии с указанным Н. И. Волковым (1967) выделены три составляющих компонента выносливости: 1) алактатная выносливость, 2) лактатная выносливость, 3) аэробная выносливость. Поэтому разные виды специальной выносливости в мышечной деятельности будут представлены различными комбинациями указанных компонентов. Исходя из этого целе-

119

<<< [-101-] [-102-] [-103-] [-104-] [-105-] [-106-] [-107-] [-108-] [-109-] [-110-] [-111-] [-112-] [-113-] [-114-] [-115-] [-116-] [-117-] [-118-] [-119-] [-120-] [-121-] [-122-] [-123-] [-124-] [-125-] [-126-] [-127-] [-128-] [-129-] [-130-] [-131-] [-132-] [-133-] [-134-] [-135-] [-136-] [-137-] [-138-] [-139-] [-140-] [-141-] [-142-] [-143-] [-144-] [-145-] [-146-] [-147-] [-148-] [-149-] [-150-] >>>