Плавание

гии у разрядников на 28% превышает аналогичные показатели зафиксированные у мастеров спорта. Информацию о состоянии работоспособности пловца можно получить, как считает В. В. Кузо-венков (1969), зная пульс лежа, ортостатическую пробу, результат на 200 м основным, способом в конце разминки, которые являются объективными критериями в оценке предстоящей деятельности.

Исследованиями С. М. Гордона и др. (1969) подмечено, чтс влияние анаэробной работоспособности пловцов постепенно снижа ется с увеличением длины дистанции, а влияние аэробной — возра стает, показатели МПК тесно связаны с результатом на всех ди станциях. Наиболее экономным и эффективным вариантом про плывания дистанции оказалось, по мнению Н. И. Волкова и др (1969), равномерное прохождение, т. к. изменение темпа в направ лении его увеличения способствует большему расходу анаэробны; ресурсов и прогрессированию утомления. Непрерывная мышсчназ работа сопровождается также увеличением. ЧСС, при этом его ча стоха в 100 ударов существенных сдвигов в организме не вызы вает; при пульсе в 130 ударов у новичков обеспечивается развита аэробной производительности, но ниже, чем ПАНО для квалифи цированных; при пульсе 150 ударов — активизация анаэробны; реакций, рекомендуется для квалифицированных спортсменов; пр] пульсе 180 ударов — совершенствование анаэробных возможностей длительность ее не превышает 10—12 мин.

В мышечной деятельности А. А. Виру (1970) выявлены 2 тип; защитных реакций в организме, которые ограничивают преждевре менное истощение организма: одни реакции — затормаживаю деятельность нервных клеток и включают продуцирование энер гни — другие, что ведет к изменению деятельности. Как оказалось по данным Ф. Ч. Тхань (1970), достижению спортивных резуль татов в плавании способствуют 3 неразрывно связанных фак тора: функциональной мощности, функциональной экономизацит мобилизационной способности у спортсмена. Исследованиям В. В. Михайлова и др. (1972) выявлено, что за счет экономизаци физиологических затрат возможности улучшения спортивных рс зультатов в плавании более существенны, чем при беге.

Для спортивной практики В. А. Пыжовой (1974) реком.ендовг но ступенеобразное увеличение физических нагрузок, как один и рациональных путей повышения ее эффективности. Причем фор сированное увеличение высоты ступеней при сравнительно корот ких плато оказалось более предпочтительным. В изучении рентг бельности работы пловца, т. е. насколько рационально использует ся образующаяся энергия, В. П. Шаповаловым (1975) выявлеш что ее показатель может служить критерием оценки усвоения те> ники плавания и его работоспособности. При этом она выражает -при низких числовых значениях, акцентирует необходимость сс

<<< [-101-] [-102-] [-103-] [-104-] [-105-] [-106-] [-107-] [-108-] [-109-] [-110-] [-111-] [-112-] [-113-] [-114-] [-115-] [-116-] [-117-] [-118-] [-119-] [-120-] [-121-] [-122-] [-123-] [-124-] [-125-] [-126-] [-127-] [-128-] [-129-] [-130-] [-131-] [-132-] [-133-] [-134-] [-135-] [-136-] [-137-] [-138-] [-139-] [-140-] [-141-] [-142-] [-143-] [-144-] [-145-] [-146-] [-147-] [-148-] [-149-] [-150-] >>>