Плавание

ныряние в длину с изменением глубины погружения — 15—20 м; плавание на ногах способом на боку и брассом — 4X50 м; плавание на руках способом на боку и брассом — 4x50 м; плавание в координации способом на боку и брассом — 4x50 м; плавание в одежде и ее снимание на плаву — 2x25 м; ныряние в глубину и длину с доставанием предметов — 2—; 3 раза;

доврачебная помощь, выполнение искусственного дыхания —

2

—3

раза.

Домашнее задание:

развитие гибкости и подвижности в суставах. .

5.

Совершенствование прикладного и спортивного плавания (по элементам):

улучшить комплексное плавание изученными способами (по элементам) .

На

суше:

имитация гребковых движений изученными способами. В

воде:

плавание изученными способами в координации — 8X25 м;

плавание кролем на спине по элементам, в координации — 2X50 м;

плавание кролем на груди по элементам, в координации —j 2X50 м;

плавание на боку по элементам, в координации — 2x50 м; плавание брассом на груди по элементам, в координации — 2X50 м;

плавание брассом на спине по элементам, в координации — 2X50 м;

плавание баттерфляем по элементам, в координации — 4X25 м; комплексное плавание изученными способами — 100 м.

Домашнее задание:

развитие гибкости и подвижности в суета-' вах.

6.

Совершенствование прикладного и спортивного плавания (координация):

.

улучшить комплексное плавание изученными способами (в координации).

На

суше:

имитация гребковых движений изученными способами. В

воде:

плавание изученными .способами в координации — 8x25 м;

плавание кролем на спине в координации — 2x50 м; плавание кролем на груди в координации — 2x50 м; плавание способом на боку в координации — 2x50 м; плавание брассом на груди в координации — 2x50 м; плавание брассом на спине в координации — 2x50 м; плавание баттерфляем в координации — 4x25 м;

19?

<<< [-151-] [-152-] [-153-] [-154-] [-155-] [-156-] [-157-] [-158-] [-159-] [-160-] [-161-] [-162-] [-163-] [-164-] [-165-] [-166-] [-167-] [-168-] [-169-] [-170-] [-171-] [-172-] [-173-] [-174-] [-175-] [-176-] [-177-] [-178-] [-179-] [-180-] [-181-] [-182-] [-183-] [-184-] [-185-] [-186-] [-187-] [-188-] [-189-] [-190-] [-191-] [-192-] [-193-] [-194-] [-195-] [-196-] [-197-] [-198-] [-199-] [-200-] >>>

20.05.2012