Страница №239 Плавание: методика преподавания

Главная - Страница №239 Плавание: методика преподавания

комплексное плаваше, отдых до восстановления — 2x100 м; .комплексное плавание на руках, отдых до восстановления —

4X50

м;

комплексное плавание, отдых до восстановления — 2X100 м.

Домашнее задание:

имитация гребковых движений комплексного плавания.

Повторный метод спортивной тренировки (эффект влияния):

определить плавательную подготовленность (100 м комплексное);

выявить эффект .влияния повторного метода.

На суше:

рассказать об использовании повторного метода в подготовке пловцов, имитация гребковых движений комплексного плавания.

В врде:

комплексное плавание по элементам, в координации — 4X75 ад;.

пассивный отдых до 5 мин., подсчет пульса перед стартом за 10 сек.; ' ,

комплексное плавание 100 м с учетом времени по отрезкам и восстановления пульса на I, 2, 3, 4, 5 ,мин.;'

комплексное плавание на ногах, отдых до восстановления — 16X25 м;

комплексное плавание на руках, отдых до восстановления — 4X50 м;

комплексное плавание, отдых до восстановления — 2x100 м.

Домашнее задание:

круговые вращения рук вперед—назад, выкруты.

Контрольный метод спортивной тренировки (сущность, параметры):

определить плавательную подготовленность (75 м и 200 м вольный стиль);

изучить сущность и параметры нагрузки контрольного метода.

На суше:

рассказать о сущности и параметрах нагрузки контрольного метода. Имитация гребковых движений комплексного плавания.

В воде:

комплексное плавание по элементам, в координации — 4X75 м;

пассивный отдых до 5 мин., подсчет пульса перед стартом за 10 сек.;

плавание 75 м вольным стилем с учетом времени по отрезкам и восстановления пульса на 1, 2', 3, 4, 5 мин.;

подвижные игры и развлечения на воде: салки, водное поло;

пассивный отдых до 5 мин., подсчет пульса перед стартом за 10 сек.;

239

20.05.2012