Страница №279 Плавание: методика преподавания

Главная - Страница №279 Плавание: методика преподавания

улучшить технику плавания кролем на спине. На

суше:

имитация гребковых движений кролем на спине.

В воде:

плавание кролем на спине по элементам, в координации — 4X50 м;

определение максимальной скорости плавания кролем на спине У занимающихся по элементам, в координации — 3x25 м;

определение в % ' возможных уровней скорости занимающихся — с 50% от максимальной;

плавание 4x100 м кролем на спине на ногах с равномерной скоростью — 50% от максимальной;

плавание 4X100 .м .кролем на спине на руках с равномерной скоростью — 50% от максимальной;

плавание 4X100 м кролем на спине в координации с равномерной скоростью — 50% от максимальной;

выполнение стартов и поворотов в плавании кролем на спине — 8—10 раз.

Домашнее задание:

имитация гребковых движений кролем на

спине.

10.

Переменное плавание кролем на груди (сущность, параметры):

повысить функциональные возможности занимающихся; улучшить технику плавания кролем на груди.

На суше:

имитация гребковых движений кролем на груди. В

воде:

плавание кролем на груди по элементам, в координации — 3X50 м;

определение максимальной скорости плавания кролем на груди у занимающихся по элементам, в координации — 3X25 м;

определение в % возможных уровней скорости занимающихся — с 40% от максимальной;

плавание 300 м на ногах кролем на груди с переменной скоростью 80% и 40% от максимальной на отрезке по 12,5 м на каждые 50 м;

плавание 200 м на руках кролем на груди с переменной скоростью 80% и 40% от максимальной на отрезке по 12,5 м на каждые 25 м;

плавание 400 м в координации кролем на груди с переменной скоростью 80% и 40% от максимальной на отрезке по 12,5 м на каждые 50 м;

выполнение стартов и поворотов в плавании кролем на груди —* по 8—10 раз.

Домашнее задание:

имитация гребковых движений кролем на груди,

11.

Интервальное плавание брассом (сущность, параметры):

повысить функциональные возможности занимающихся;

279

20.05.2012